Tuoretta tietoa Virosta
17.4.2019 | Kauneus

Kyytiä konttorirotan kolotuksille

Kyytiä konttorirotan kolotuksilleKivunlievitykseen erikoistuneeksi koulutetuksi hierojaksi valmistunut Ari Aaltonen aloitti hierojana omassa yrityksessään Tallinnassa viime syksynä.

Ari Aaltonen aloitti hierojana Tallinnassa.

 

Hartiat painuvat lysyyn, niskaan alkaa syntyä emännänkyhmyä ja hiirikäden ranteesta lähtee koko olkapäähän asti säteilevä kipu.

Tallinnassa työskentelevälle koulutetulle hierojalle Ari Aaltoselle nämä ovat tuttuja asiakkaiden tarinoita. Istuva elämäntyyli näkyy suoraan hierojan työpöydällä.

“Ihmiset tulevat hierojalle aivan liian myöhään. Hierojalle tullaan, kun jo tunnetaan kipua. Olen yrittänyt sanoa asiakkaille, että kannattaisi käydä edes neljä kertaa vuodessa. Kaikkein parasta olisi, jos kävisi kerran kuukaudessa”, Aaltonen sanoo.

Jos vartalonsa on kuitenkin ehtinyt päästää kipuvaiheeseen, olisi Aaltosen mukaan hyvä käydä hierojalla 4–6 kerran tiivistahtisempi kuuri ja sen jälkeen tietenkin ylläpitää säännöllistä hoitoa.

 

Entä mitä vinkkejä konttorirotan työhyvinvointiin Aaltonen antaisi?

“Ensinnäkin työergonomia. Työpöydän ja tuolin oikea korkeus pitää olla kunnossa. Älä tee työtä löhöasennossa. Selkä alkaa työtuolissa nopeasti valua huonoon asentoon.”

Huonon asennon ehkäisyssä auttaa esimerkiksi satulatuoli. Työtuolina voi Aaltosen mukaan käyttää myös jumppapalloa.

“Työrupeamia tehdään liian pitkään paikoillaan. Taukojumpat pitää muistaa. On hyvä nousta tuolista ja hakea kahvi keittiöstä.”

Kolmanneksi Aaltonen suosittelee konttorityöläistä tekemään päivän mittaan 2–3 työrupeamaa seisten.

Hieroja vinkkaa lisäksi, että jos vain mahdollista, tietokoneen ääressä kannattaa käyttää erilaisia hiiriä ja kiinnittää huomiota siihen, että ei jännitä huomaamatta hartioitaan. 

 

Hierontapalvelut Virossa

Hierontapalveluja on käytännössä joka kylpylässä.

Hierontasalonkeja on Viron kaupungeissa kymmeniä. Niitä voi etsiä hakusanoilla massaažisalong ja massaažistuudio.

Tallinnassa on hierontaoppilaitoksia, joissa hieronnan voi saada oppilastyönä erittäin edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Mustamäellä sijaitsevat Eesti Massaaži- ja Teraapiakool sekä Eesti Iluteeninduse Erakool.

 

Lalliloo Massaaž, Jõe 9 / Ahtri 12, Tallinna. 

 

Teksti Silja Hurskainen, kuva Andrei Chertkov

Lue lisää samasta aiheesta
ari aaltonen hieronta virossa hyvä hieroja tallinnassa hyvä hieroja virossa lalliloo massaaz suomalainen hieroja virossa suositelkaa hierojaa tallinnassa työergonomia

7.2.2023 | Kauneus

Suolahuone kuin leikkikenttä

Suolahuone kuin leikkikenttä

Suola on yksi vanhimmista lääkinnällisistä luonnonaineista. Sen avulla voidaan puhdistaa kehoa ja vahvistaa kehon immuniteettia kausiluontoisia sairauksia vastaan. Nyt … Lue lisää

6.2.2023 | Mainos | Kauneus

Pärnussa kylvetään terveyttä parantavassa lumisaunassa

Mainos Pärnussa kylvetään terveyttä parantavassa lumisaunassa

Viiking Spa -hotellin vesikeskukseen on rakennettu lumisauna, johon mahtuu kerralla peräti kymmenen henkilöä. Lumisauna on ainutlaatuinen koko Baltiassa. Lumisaunan … Lue lisää

6.2.2023 | Mainos | Ravintolat

Viron kuumimman lomakaupungin vuosi on täynnä tekemistä

Mainos Viron kuumimman lomakaupungin vuosi on täynnä tekemistä

Kylpyläloma Pärnussa Vuonna 1838 avattiin Pärnun ensimmäinen kylpylä. Kaupungin sijainti, lempeä hiekkaranta, raikas ilma, vehreät puistot ja kaupunkielämä yhdessä … Lue lisää

30.1.2023 | Mainos | Kauneus

Luonnonläheinen Narva-Jõesuu

Mainos Luonnonläheinen Narva-Jõesuu

Viehättävä kylpyläkaupunki Narva-Jõesuu sijaitsee Itä-Virumaalla Narvajoen suussa Suomenlahden rannalla, vain 14 kilometrin päässä historiallisesta Narvasta. Narva-Jõesuu sai lempinimen ”Pohjoismaiden … Lue lisää

19.1.2023 | Kauneus

Uusin kylpylähelmi Tallinnassa

Uusin kylpylähelmi Tallinnassa

Saunojat saavat moni­kulttuurisia saunaelämyksiä Vain kahdeksan kilometrin päässä keskustasta sijaitsee Tallinnan uusin kylpylä Ring Spaa & Saunad. Saunakeskuksessa on … Lue lisää

18.12.2022 | Kauneus

Käsityönä kauneutta ja hyvinvointia

Käsityönä kauneutta ja hyvinvointia

Kalev Spa -kylpylähotellin oma kauneushoitola Ilu & Tervis tarjoaa monipuolisia kasvo- ja vartalohoitoja, hierontoja, käsi- ja jalkahoitoja sekä kampaamopalveluita. … Lue lisää

5.12.2022 | Kauneus

Hemmottelua kauneuden ja hyvinvoinnin keitaassa

Hemmottelua kauneuden ja hyvinvoinnin keitaassa

Viru Keskus avasi lokakuussa neljänteen kerrokseen kauneuden ja hyvinvoinnin keitaan, jonka kauppakeskus on nimennyt Ilusfäär-alueeksi eli kauneussfääriksi. Terveysasema … Lue lisää

27.10.2022 | Kauneus

Pärnussa voi kylpeä terveyttä parantavassa lumisaunassa

Pärnussa voi kylpeä terveyttä parantavassa lumisaunassa

Viiking Spa -hotellin vesikeskuksen sisään on rakennettu lumisauna, johon mahtuu kerralla kymmenen henkilöä. Lumisauna on ainutlaatuinen koko Baltiassa ja … Lue lisää