Tuoretta tietoa Virosta
17.4.2019 | Kauneus

Kyytiä konttorirotan kolotuksille

Kyytiä konttorirotan kolotuksilleKivunlievitykseen erikoistuneeksi koulutetuksi hierojaksi valmistunut Ari Aaltonen aloitti hierojana omassa yrityksessään Tallinnassa viime syksynä.

Ari Aaltonen aloitti hierojana Tallinnassa.

 

Hartiat painuvat lysyyn, niskaan alkaa syntyä emännänkyhmyä ja hiirikäden ranteesta lähtee koko olkapäähän asti säteilevä kipu.

Tallinnassa työskentelevälle koulutetulle hierojalle Ari Aaltoselle nämä ovat tuttuja asiakkaiden tarinoita. Istuva elämäntyyli näkyy suoraan hierojan työpöydällä.

“Ihmiset tulevat hierojalle aivan liian myöhään. Hierojalle tullaan, kun jo tunnetaan kipua. Olen yrittänyt sanoa asiakkaille, että kannattaisi käydä edes neljä kertaa vuodessa. Kaikkein parasta olisi, jos kävisi kerran kuukaudessa”, Aaltonen sanoo.

Jos vartalonsa on kuitenkin ehtinyt päästää kipuvaiheeseen, olisi Aaltosen mukaan hyvä käydä hierojalla 4–6 kerran tiivistahtisempi kuuri ja sen jälkeen tietenkin ylläpitää säännöllistä hoitoa.

 

Entä mitä vinkkejä konttorirotan työhyvinvointiin Aaltonen antaisi?

“Ensinnäkin työergonomia. Työpöydän ja tuolin oikea korkeus pitää olla kunnossa. Älä tee työtä löhöasennossa. Selkä alkaa työtuolissa nopeasti valua huonoon asentoon.”

Huonon asennon ehkäisyssä auttaa esimerkiksi satulatuoli. Työtuolina voi Aaltosen mukaan käyttää myös jumppapalloa.

“Työrupeamia tehdään liian pitkään paikoillaan. Taukojumpat pitää muistaa. On hyvä nousta tuolista ja hakea kahvi keittiöstä.”

Kolmanneksi Aaltonen suosittelee konttorityöläistä tekemään päivän mittaan 2–3 työrupeamaa seisten.

Hieroja vinkkaa lisäksi, että jos vain mahdollista, tietokoneen ääressä kannattaa käyttää erilaisia hiiriä ja kiinnittää huomiota siihen, että ei jännitä huomaamatta hartioitaan. 

 

Hierontapalvelut Virossa

Hierontapalveluja on käytännössä joka kylpylässä.

Hierontasalonkeja on Viron kaupungeissa kymmeniä. Niitä voi etsiä hakusanoilla massaažisalong ja massaažistuudio.

Tallinnassa on hierontaoppilaitoksia, joissa hieronnan voi saada oppilastyönä erittäin edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Mustamäellä sijaitsevat Eesti Massaaži- ja Teraapiakool sekä Eesti Iluteeninduse Erakool.

 

Lalliloo Massaaž, Jõe 9 / Ahtri 12, Tallinna. 

 

Teksti Silja Hurskainen, kuva Andrei Chertkov

Lue lisää samasta aiheesta
ari aaltonen hieronta virossa hyvä hieroja tallinnassa hyvä hieroja virossa lalliloo massaaz suomalainen hieroja virossa suositelkaa hierojaa tallinnassa työergonomia

3.7.2020 | Mainos | Kauneus

Viiking Spa Hotelli odottaa suomalaisia – vesi- ja saunakeskus täyttää heinäkuussa viisi vuotta!

Mainos Viiking Spa Hotelli odottaa suomalaisia – vesi- ja saunakeskus täyttää heinäkuussa viisi vuotta!

Viiking Spa Hotellin johtaja Kairi Lusik on hyväntuulinen. Kylpylähotellissa on riittänyt asiakkaita vaikeasta tilanteesta huolimatta. ”Kesäkuussa on ollut jo mukavasti … Lue lisää

20.3.2020 | Ostokset

Positiivisesti leväperäinen – virolaisen Berrichin voiteissa ihoa hoitavat erilaiset levät

Positiivisesti leväperäinen – virolaisen Berrichin voiteissa ihoa hoitavat erilaiset levät

Matka Balille voi aiheuttaa sen, että syntyy uusi kosmetiikkatuote. Näin kävi yrittäjä Berit Joosepille, joka oli työskennellyt pitkään kauneusalalla ja … Lue lisää

19.3.2020 | Kauneus

Virolaisyritykset etsivät poikkeustilassa uusia yhteistyötapoja – kosmetiikkatuottajilla yhteinen alekoodi

Verkkouutinen: Virolaisyritykset etsivät poikkeustilassa uusia yhteistyötapoja – kosmetiikkatuottajilla yhteinen alekoodi

Koronavirusepidemia vaikuttaa Virossakin kaikilla elämänaloilla ja pakottaa yrityksiä kehittämään erilaisia tapoja selvitä vaikean ajan yli. Esimerkiksi joukko virolaisia kosmetiikkavalmistajia on … Lue lisää

15.3.2020 | Ostokset

Tallinnan keskustassa on muotikortteli lähes suuren maailman tapaan – tutustu virolaisiin muodinluojiin

Tallinnan keskustassa on muotikortteli lähes suuren maailman tapaan – tutustu virolaisiin muodinluojiin

Suurissa muodin mekoissa ympäri maailmaa muotisuunnittelijoiden myymälät keskittyvät usein yhden kadun varteen. Näin on käynyt Tallinnassakin, jossa ydinkeskustaan Maakri- ja … Lue lisää

9.3.2020 | Kauneus

Kohti Hollywood-hymyä – hampaiden valkaisu onnistuu Virossakin

Kohti Hollywood-hymyä – hampaiden valkaisu onnistuu Virossakin

Suuhygienisti Tatjana Goljandin tallinnalaiselta Kaarli Hambaravi -hammaslääkäriasemalta tietää, että kun kevät koittaa, ihmiset alkavat bikinikunnon lisäksi tavoitella hohtavampaa hymyä. Hampaiden … Lue lisää

25.2.2020 | Kauneus

Turve kesytettiin kosmetiikaksi

Turve kesytettiin kosmetiikaksi

Aestin turvetuotteet ovat pitkän kehitystyön tulos.   Turvesaunat ja turvemaskit voivat olla kylpyläkävijöille tuttuja, mutta virolainen kosmetiikkayritys Aesti on onnistunut … Lue lisää

23.2.2020 | Kauneus

Virolaiskosmetiikan kova kärki

Virolaiskosmetiikan kova kärki

The Baltic Guide testasi virolaista kosmetiikkaa.   The Baltic Guiden työryhmä on viime vuoden aikana testannut paljon virolaisia kosmetiikkatuotteita. Valitsimme … Lue lisää

8.2.2020 | Kauneus

Virolaiset kylpylät kehittyvät ja uudistuvat vauhdilla – paikallisuus on nyt suurin trendi

Virolaiset kylpylät kehittyvät ja uudistuvat vauhdilla – paikallisuus on nyt suurin trendi

Viron kylpyläliiton johtajan Aire Tofferin mukaan Viron kylpylöissä on nyt paljon uutta matkailijalle.   Viron kylpyläliiton johtaja Aire Toffer tietää, … Lue lisää