Tuoretta tietoa Virosta

17.4.2019 | Kauneus

Kyytiä konttorirotan kolotuksille

Kyytiä konttorirotan kolotuksilleKivunlievitykseen erikoistuneeksi koulutetuksi hierojaksi valmistunut Ari Aaltonen aloitti hierojana omassa yrityksessään Tallinnassa viime syksynä.

Ari Aaltonen aloitti hierojana Tallinnassa.

 

Hartiat painuvat lysyyn, niskaan alkaa syntyä emännänkyhmyä ja hiirikäden ranteesta lähtee koko olkapäähän asti säteilevä kipu.

Tallinnassa työskentelevälle koulutetulle hierojalle Ari Aaltoselle nämä ovat tuttuja asiakkaiden tarinoita. Istuva elämäntyyli näkyy suoraan hierojan työpöydällä.

“Ihmiset tulevat hierojalle aivan liian myöhään. Hierojalle tullaan, kun jo tunnetaan kipua. Olen yrittänyt sanoa asiakkaille, että kannattaisi käydä edes neljä kertaa vuodessa. Kaikkein parasta olisi, jos kävisi kerran kuukaudessa”, Aaltonen sanoo.

Jos vartalonsa on kuitenkin ehtinyt päästää kipuvaiheeseen, olisi Aaltosen mukaan hyvä käydä hierojalla 4–6 kerran tiivistahtisempi kuuri ja sen jälkeen tietenkin ylläpitää säännöllistä hoitoa.

 

Entä mitä vinkkejä konttorirotan työhyvinvointiin Aaltonen antaisi?

“Ensinnäkin työergonomia. Työpöydän ja tuolin oikea korkeus pitää olla kunnossa. Älä tee työtä löhöasennossa. Selkä alkaa työtuolissa nopeasti valua huonoon asentoon.”

Huonon asennon ehkäisyssä auttaa esimerkiksi satulatuoli. Työtuolina voi Aaltosen mukaan käyttää myös jumppapalloa.

“Työrupeamia tehdään liian pitkään paikoillaan. Taukojumpat pitää muistaa. On hyvä nousta tuolista ja hakea kahvi keittiöstä.”

Kolmanneksi Aaltonen suosittelee konttorityöläistä tekemään päivän mittaan 2–3 työrupeamaa seisten.

Hieroja vinkkaa lisäksi, että jos vain mahdollista, tietokoneen ääressä kannattaa käyttää erilaisia hiiriä ja kiinnittää huomiota siihen, että ei jännitä huomaamatta hartioitaan. 

 

Hierontapalvelut Virossa

Hierontapalveluja on käytännössä joka kylpylässä.

Hierontasalonkeja on Viron kaupungeissa kymmeniä. Niitä voi etsiä hakusanoilla massaažisalong ja massaažistuudio.

Tallinnassa on hierontaoppilaitoksia, joissa hieronnan voi saada oppilastyönä erittäin edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Mustamäellä sijaitsevat Eesti Massaaži- ja Teraapiakool sekä Eesti Iluteeninduse Erakool.

 

Lalliloo Massaaž, Jõe 9 / Ahtri 12, Tallinna. 

 

Teksti Silja Hurskainen, kuva Andrei Chertkov

23.7.2019 | Kauneus

Raudanlujien ammattilaisten kauneushoitola – Viru Ilusalong on kauneuskeidas Tallinnan ytimessä

Raudanlujien ammattilaisten kauneushoitola – Viru Ilusalong on kauneuskeidas Tallinnan ytimessä

Jos pitäisi valita kauneushoitola niin keskeltä Tallinnaa kuin mahdollista, Viru Ilusalong olisi voittajaehdokkaita. 17 vuotta Original Sokos Hotel Virun, tuttavallisemmin … Lue lisää

22.7.2019 | Kauneus

Laivasta ulos ja kaunistautumaan

Laivasta ulos ja kaunistautumaan

NewDay-kauneushoitola on matkailijan ensimmäinen kauneusetappi Tallinnassa.   Tallinnan sataman D-terminaalin ulko-ovelta ei tarvitse kävellä montaakymmentä askelta Tallinnan keskustaa kohden, kun … Lue lisää

26.6.2019 | Kauneus

Kukkurakaupalla kauneutta

Kukkurakaupalla kauneutta

Tallinnassa saa värikosmetiikkaa sekä pikkupuodeista että kauneuden tavarataloista.   Suomalainen matkailija on tottunut käyttämään Virossa monenlaisia kauneuspalveluja. Niiden lisäksi kannattaa … Lue lisää

20.6.2019 | Kauneus

Ensimmäinen virolainen tuotemerkki sai luonnonkosmetiikkasertifikaatin

Ensimmäinen virolainen tuotemerkki sai luonnonkosmetiikkasertifikaatin

Virolainen kosmetiikkasarja JOIK on saanut ensimmäisenä virolaisena kosmetiikkayrityksenä Ecocert Cosmos -luonnonkosmetiikkasertifikaatin. Yritys tähtää yhä suuremmille markkinoille, joilla menestymisessä sertifikaatti on … Lue lisää

4.6.2019 | Kauneus

Loverte.com: parhaimman verkkokaupan periaatteet

Loverte.com: parhaimman verkkokaupan periaatteet

Advertoriaali   Kovassa verkkokauppojen kilpailussa tulee muistaa, että käyttäjäystävällisyys on erinomaisen verkkokaupan perusta.   Helppoa ja huolellisesti mietittyä verkkokauppaa Huhtikuussa … Lue lisää

31.5.2019 | Kauneus

Pärnussa avataan kesäkuussa uusi kylpylähotelli Wasa Resort

Pärnussa avataan kesäkuussa uusi kylpylähotelli Wasa Resort

Advertoriaali   Kesäkuussa avataan Pärnun rannan tuntumaan uusi hotellikompleksi Wasa Resort. Entisen Wasan tilalle tulee kaksi hotellia: Wasa kuntoutuskeskus & … Lue lisää

22.5.2019 | Kauneus

Valmista kasvot kesään

Valmista kasvot kesään

Meikkitaiteilija Reet Härmat tietää, mitä tehdä kalpeille kasvoille.   ”Viron talvi vie ihosta kaikki mehut”, sanoo meikkitaiteilija Reet Härmat, joka … Lue lisää

9.5.2019 | Kauneus

Suosikkikylpylän uudet tuulet

Suosikkikylpylän uudet tuulet

Täysin uudistunut Kalev Spa panostaa perhematkailijoihin.   Suomalaisten suosikkikylpylän, Tallinnan Kalev Spa:n, remontti valmistui lähes kahden vuoden uurastuksen jälkeen huhtikuun … Lue lisää