Tuoretta tietoa Virosta
17.4.2019 | Kauneus

Kyytiä konttorirotan kolotuksille

Kyytiä konttorirotan kolotuksilleKivunlievitykseen erikoistuneeksi koulutetuksi hierojaksi valmistunut Ari Aaltonen aloitti hierojana omassa yrityksessään Tallinnassa viime syksynä.

Ari Aaltonen aloitti hierojana Tallinnassa.

 

Hartiat painuvat lysyyn, niskaan alkaa syntyä emännänkyhmyä ja hiirikäden ranteesta lähtee koko olkapäähän asti säteilevä kipu.

Tallinnassa työskentelevälle koulutetulle hierojalle Ari Aaltoselle nämä ovat tuttuja asiakkaiden tarinoita. Istuva elämäntyyli näkyy suoraan hierojan työpöydällä.

“Ihmiset tulevat hierojalle aivan liian myöhään. Hierojalle tullaan, kun jo tunnetaan kipua. Olen yrittänyt sanoa asiakkaille, että kannattaisi käydä edes neljä kertaa vuodessa. Kaikkein parasta olisi, jos kävisi kerran kuukaudessa”, Aaltonen sanoo.

Jos vartalonsa on kuitenkin ehtinyt päästää kipuvaiheeseen, olisi Aaltosen mukaan hyvä käydä hierojalla 4–6 kerran tiivistahtisempi kuuri ja sen jälkeen tietenkin ylläpitää säännöllistä hoitoa.

 

Entä mitä vinkkejä konttorirotan työhyvinvointiin Aaltonen antaisi?

“Ensinnäkin työergonomia. Työpöydän ja tuolin oikea korkeus pitää olla kunnossa. Älä tee työtä löhöasennossa. Selkä alkaa työtuolissa nopeasti valua huonoon asentoon.”

Huonon asennon ehkäisyssä auttaa esimerkiksi satulatuoli. Työtuolina voi Aaltosen mukaan käyttää myös jumppapalloa.

“Työrupeamia tehdään liian pitkään paikoillaan. Taukojumpat pitää muistaa. On hyvä nousta tuolista ja hakea kahvi keittiöstä.”

Kolmanneksi Aaltonen suosittelee konttorityöläistä tekemään päivän mittaan 2–3 työrupeamaa seisten.

Hieroja vinkkaa lisäksi, että jos vain mahdollista, tietokoneen ääressä kannattaa käyttää erilaisia hiiriä ja kiinnittää huomiota siihen, että ei jännitä huomaamatta hartioitaan. 

 

Hierontapalvelut Virossa

Hierontapalveluja on käytännössä joka kylpylässä.

Hierontasalonkeja on Viron kaupungeissa kymmeniä. Niitä voi etsiä hakusanoilla massaažisalong ja massaažistuudio.

Tallinnassa on hierontaoppilaitoksia, joissa hieronnan voi saada oppilastyönä erittäin edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Mustamäellä sijaitsevat Eesti Massaaži- ja Teraapiakool sekä Eesti Iluteeninduse Erakool.

 

Lalliloo Massaaž, Jõe 9 / Ahtri 12, Tallinna. 

 

Teksti Silja Hurskainen, kuva Andrei Chertkov

Lue lisää samasta aiheesta
ari aaltonen hieronta virossa hyvä hieroja tallinnassa hyvä hieroja virossa lalliloo massaaz suomalainen hieroja virossa suositelkaa hierojaa tallinnassa työergonomia

26.1.2024 | Kauneus

Itämainen perinnehieronta koko keholle

Itämainen perinnehieronta koko keholle

Thai Lotus Spa on erikoistunut thaimaalaisiin perinnehierontoihin. Thaihieronta perustuu kehon venyttelyyn, akupainantaan ja kehon meridiaanien eli energialinjojen avaamiseen. Kuulostaa … Lue lisää

15.1.2024 | Mainos | Kauneus

Seitsemässä päivässä seitsemän kiloa kevyemmäksi ja nuoremmaksi!

Mainos Seitsemässä päivässä seitsemän kiloa kevyemmäksi ja nuoremmaksi!

Tartossa oleva Loodus Bio­Spa on ainutlaatuinen paastokeskus, jossa mieli virkistyy ja keho puhdistuu. Paasto ja detox ovat ikivanhoja hoitotapoja, … Lue lisää

16.11.2023 | Kauneus

Joululahjaksi kiireetön päivä spassa

Joululahjaksi kiireetön päivä spassa

Hotelli Telegraafissa on samaan aikaan sekä vanhaa mannermaista loisteliaisuutta että hillittyä tyylikkyyttä. Sisään astuessa vieraita tervehtivät kohteliaat vastaanottovirkailijat. Aulatilassa … Lue lisää

3.9.2023 | Kauneus

Veitsetön kasvojenkohotus – lempeä menetelmä ikääntymistä vastaan

Veitsetön kasvojenkohotus – lempeä menetelmä ikääntymistä vastaan

Tallinnassa Artifex studiossa työskentelevät luonnonmukaisen kauneuden ja hyvinvoinnin ammattilaiset. Studio on erikoistunut kasvojen muokkaushoitoihin ilman plastiikkakirurgisia toimenpiteitä. Lisäksi tarjolla … Lue lisää

25.6.2023 | Kauneus

Terveempi päänahka ja kauniimmat hiukset

Terveempi päänahka ja kauniimmat hiukset

Juuste Akadeemia aloitti toimintansa vuonna 2008. Yritys tarjoaa kampaamo- ja hiustenhoitopalveluita Tallinnan liikekeskustassa Hotelli Olympian läheisyydessä. Nykyään palveluvalikoimaan on … Lue lisää

12.6.2023 | Kauneus

Lääkematkailusta on tullut arkipäivää

Lääkematkailusta on tullut arkipäivää

Viru Keskuksen tyylikkäässä Apothekassa käy kuhina lauantaina puolen päivän aikaan. Proviisori Annika Toobal tietää, mitä suomalaiset matkailijat hakevat heidän … Lue lisää

28.5.2023 | Kauneus

Pärnun Tervis-kylpylähotellin ilmastoidut huoneet valmistuivat toukokuussa – toiminnassa huomioitu ympäristöystävällisyys

Pärnun Tervis-kylpylähotellin ilmastoidut huoneet valmistuivat toukokuussa – toiminnassa huomioitu ympäristöystävällisyys

Pärnun tunnetuimpiin kylpylähotelleihin lukeutuva Tervis on panostanut viihtyvyyteen. Uudet ilmastoidut superior-huoneet valmistuivat toukokuussa. Ilmastoinnin lisäksi huoneet saivat uudistetut, tyylikkäät … Lue lisää

28.3.2023 | Kauneus

Virolaista muotia esittelevä Tallinn Fashion Week järjestetään ensi perjantaina ja lauantaina

Virolaista muotia esittelevä Tallinn Fashion Week järjestetään ensi perjantaina ja lauantaina

Viron muodin tärkein tapahtuma Tallinn Fashion Week esittelee tuoreita muotiluomuksia 31. maaliskuuta ja 1. huhtikuuta Tallinnan matkustajasatamaa lähellä sijaitsevassa … Lue lisää