Tuoretta tietoa Virosta

17.4.2019 | Kauneus

Kyytiä konttorirotan kolotuksille

Kyytiä konttorirotan kolotuksilleKivunlievitykseen erikoistuneeksi koulutetuksi hierojaksi valmistunut Ari Aaltonen aloitti hierojana omassa yrityksessään Tallinnassa viime syksynä.

Ari Aaltonen aloitti hierojana Tallinnassa.

 

Hartiat painuvat lysyyn, niskaan alkaa syntyä emännänkyhmyä ja hiirikäden ranteesta lähtee koko olkapäähän asti säteilevä kipu.

Tallinnassa työskentelevälle koulutetulle hierojalle Ari Aaltoselle nämä ovat tuttuja asiakkaiden tarinoita. Istuva elämäntyyli näkyy suoraan hierojan työpöydällä.

“Ihmiset tulevat hierojalle aivan liian myöhään. Hierojalle tullaan, kun jo tunnetaan kipua. Olen yrittänyt sanoa asiakkaille, että kannattaisi käydä edes neljä kertaa vuodessa. Kaikkein parasta olisi, jos kävisi kerran kuukaudessa”, Aaltonen sanoo.

Jos vartalonsa on kuitenkin ehtinyt päästää kipuvaiheeseen, olisi Aaltosen mukaan hyvä käydä hierojalla 4–6 kerran tiivistahtisempi kuuri ja sen jälkeen tietenkin ylläpitää säännöllistä hoitoa.

 

Entä mitä vinkkejä konttorirotan työhyvinvointiin Aaltonen antaisi?

“Ensinnäkin työergonomia. Työpöydän ja tuolin oikea korkeus pitää olla kunnossa. Älä tee työtä löhöasennossa. Selkä alkaa työtuolissa nopeasti valua huonoon asentoon.”

Huonon asennon ehkäisyssä auttaa esimerkiksi satulatuoli. Työtuolina voi Aaltosen mukaan käyttää myös jumppapalloa.

“Työrupeamia tehdään liian pitkään paikoillaan. Taukojumpat pitää muistaa. On hyvä nousta tuolista ja hakea kahvi keittiöstä.”

Kolmanneksi Aaltonen suosittelee konttorityöläistä tekemään päivän mittaan 2–3 työrupeamaa seisten.

Hieroja vinkkaa lisäksi, että jos vain mahdollista, tietokoneen ääressä kannattaa käyttää erilaisia hiiriä ja kiinnittää huomiota siihen, että ei jännitä huomaamatta hartioitaan. 

 

Hierontapalvelut Virossa

Hierontapalveluja on käytännössä joka kylpylässä.

Hierontasalonkeja on Viron kaupungeissa kymmeniä. Niitä voi etsiä hakusanoilla massaažisalong ja massaažistuudio.

Tallinnassa on hierontaoppilaitoksia, joissa hieronnan voi saada oppilastyönä erittäin edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Mustamäellä sijaitsevat Eesti Massaaži- ja Teraapiakool sekä Eesti Iluteeninduse Erakool.

 

Lalliloo Massaaž, Jõe 9 / Ahtri 12, Tallinna. 

 

Teksti Silja Hurskainen, kuva Andrei Chertkov

14.11.2019 | Kauneus

Loista pikkujouluillan tähtenä – lue meikkivinkit talvisen ajan juhliin

Loista pikkujouluillan tähtenä – lue meikkivinkit talvisen ajan juhliin

Pois synkeys, loppuvuoden juhlissa saa säteillä! Meikkaaja-stylisti Liisa-Chrislin Saleh loihti suomalaisen Marja Teuhon kasvoille juhlaan sopivan meikin ja jakaa vinkkejä, … Lue lisää

12.11.2019 | Ostokset

Les Petites avasi kosmetiikkapuodin Tallinnassa

Les Petites avasi kosmetiikkapuodin Tallinnassa

Tallinnan Telliskiven luovien alojen keskuksessa sijaitseva design­kauppa Les Petites on pitkään ollut monien suomalaisten suosiossa. Nyt Les Petites on avannut … Lue lisää

23.10.2019 | Ostokset

Raplan raikkautta iholle – BonMerité-tuotteet on tehty pohjoismaiselle naiselle

Raplan raikkautta iholle – BonMerité-tuotteet on tehty pohjoismaiselle naiselle

Vuosia sitten raplalainen Merit Võigemast paini iho-ongelmien kanssa. Toimittajan ammattinsa perinpohjaisuudella nainen lähti selvittämään, mitä hänen käyttämänsä kosmetiikka sisältää ja … Lue lisää

18.10.2019 | Kauneus

Kirkkautta katseeseen – Virossa ripsienpidennysten hinnat ovat paljon Suomea edullisemmat

Kirkkautta katseeseen – Virossa ripsienpidennysten hinnat ovat paljon Suomea edullisemmat

Asiakkaalla voi mennä pää pyörälle kauneushoitoloiden ripsienpidennysvalikoimia katsellessa. Mitä mahtavat tarkoittaa erilaiset termit? On volyymia, lash liftiä ja klassista pidennystä. … Lue lisää

5.10.2019 | Mainos | Kauneus

Kyytiä kaksoisleualle

Mainos Kyytiä kaksoisleualle

Tallinnan Decus-kauneusklinikan HIFU-hoito on lempeä vaihtoehto kasvojen ihon kiinteyttämiseen.   Kasvojen kohotus on mahdollista tehdä myös ilman ruiskeita tai kirurgin … Lue lisää

4.10.2019 | Ostokset

Lokakuu on Virossa huippumuodin kuu – parhaillaan on käynnissä muotielokuvafestivaali

Lokakuu on Virossa huippumuodin kuu – parhaillaan on käynnissä muotielokuvafestivaali

Kultaisella neulalla palkitaan parasta virolaista designia.    Lokakuussa nousee esille yhä korkeatasoisemmaksi ja monipuolisemmaksi kehittynyt Viron muoti- ja design-ala. Vuosittain järjestettävällä … Lue lisää

23.9.2019 | Ostokset

D’Difference on virolaista kosmetiikkaluksusta

D’Difference on virolaista kosmetiikkaluksusta

Brändijohtaja Carmen Kibur ottaa vieraan vastaan modernissa vastaanottoaulassa virolaisen kosmetiikkamerkki D’Differencen tehtaalla. Selväksi käy, että nyt ollaan kaukana kotikutoisesta kurkkunaamioiden … Lue lisää

13.9.2019 | Kauneus

Neulan alle Tallinnassa – tutustu kaupungin lävistys- ja tatuointistudioihin

Neulan alle Tallinnassa – tutustu kaupungin lävistys- ja tatuointistudioihin

Suomalaiset ovat jo löytäneet Tallinnan tatuointi- ja lävistysstudiot.   Jos pitäisi valita virolaisen lävistyskulttuurin ”äiti”, ei luultavasti olisi liioiteltua pitää … Lue lisää