Tuoretta tietoa Virosta

17.4.2019 | Kauneus

Kyytiä konttorirotan kolotuksille

Kyytiä konttorirotan kolotuksilleKivunlievitykseen erikoistuneeksi koulutetuksi hierojaksi valmistunut Ari Aaltonen aloitti hierojana omassa yrityksessään Tallinnassa viime syksynä.

Ari Aaltonen aloitti hierojana Tallinnassa.

 

Hartiat painuvat lysyyn, niskaan alkaa syntyä emännänkyhmyä ja hiirikäden ranteesta lähtee koko olkapäähän asti säteilevä kipu.

Tallinnassa työskentelevälle koulutetulle hierojalle Ari Aaltoselle nämä ovat tuttuja asiakkaiden tarinoita. Istuva elämäntyyli näkyy suoraan hierojan työpöydällä.

“Ihmiset tulevat hierojalle aivan liian myöhään. Hierojalle tullaan, kun jo tunnetaan kipua. Olen yrittänyt sanoa asiakkaille, että kannattaisi käydä edes neljä kertaa vuodessa. Kaikkein parasta olisi, jos kävisi kerran kuukaudessa”, Aaltonen sanoo.

Jos vartalonsa on kuitenkin ehtinyt päästää kipuvaiheeseen, olisi Aaltosen mukaan hyvä käydä hierojalla 4–6 kerran tiivistahtisempi kuuri ja sen jälkeen tietenkin ylläpitää säännöllistä hoitoa.

 

Entä mitä vinkkejä konttorirotan työhyvinvointiin Aaltonen antaisi?

“Ensinnäkin työergonomia. Työpöydän ja tuolin oikea korkeus pitää olla kunnossa. Älä tee työtä löhöasennossa. Selkä alkaa työtuolissa nopeasti valua huonoon asentoon.”

Huonon asennon ehkäisyssä auttaa esimerkiksi satulatuoli. Työtuolina voi Aaltosen mukaan käyttää myös jumppapalloa.

“Työrupeamia tehdään liian pitkään paikoillaan. Taukojumpat pitää muistaa. On hyvä nousta tuolista ja hakea kahvi keittiöstä.”

Kolmanneksi Aaltonen suosittelee konttorityöläistä tekemään päivän mittaan 2–3 työrupeamaa seisten.

Hieroja vinkkaa lisäksi, että jos vain mahdollista, tietokoneen ääressä kannattaa käyttää erilaisia hiiriä ja kiinnittää huomiota siihen, että ei jännitä huomaamatta hartioitaan. 

 

Hierontapalvelut Virossa

Hierontapalveluja on käytännössä joka kylpylässä.

Hierontasalonkeja on Viron kaupungeissa kymmeniä. Niitä voi etsiä hakusanoilla massaažisalong ja massaažistuudio.

Tallinnassa on hierontaoppilaitoksia, joissa hieronnan voi saada oppilastyönä erittäin edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Mustamäellä sijaitsevat Eesti Massaaži- ja Teraapiakool sekä Eesti Iluteeninduse Erakool.

 

Lalliloo Massaaž, Jõe 9 / Ahtri 12, Tallinna. 

 

Teksti Silja Hurskainen, kuva Andrei Chertkov

14.4.2019 | Ostokset

Sähköinen resepti tunnetaan Tallinnan apteekeissa

Sähköinen resepti tunnetaan Tallinnan apteekeissa

Muista tehdä Omakantaan suostumus ennen matkaa.   Suomalaisten lääkäreiden sähköisesti määräämät lääkkeet on voinut ostaa Viron apteekeista muutaman kuukauden ajan. … Lue lisää

19.3.2019 | Kauneus

Luksusluokan kaljakellunta

Luksusluokan kaljakellunta

Sakun kartanon olutkylpylässä makoillaan maltaissa.   Eipä olisi osannut arvata, että joskus voi kylpeä oluessa. Nyt sellainen on mahdollista Tallinnan … Lue lisää

16.3.2019 | Kauneus

Tallinn Fashion Week laajenee Tarttoon

Tallinn Fashion Week laajenee Tarttoon

Viron tärkein muotialan tapahtuma Tallinn Fashion Week (TFW) järjestetään 21.–23. maaliskuuta. “TFW on hyvin tärkeä virolaiselle muotimaailmalle. Se auttaa kumoamaan … Lue lisää

20.2.2019 | Kauneus

Näkemiin velttous, tervetuloa timmiys

Näkemiin velttous, tervetuloa timmiys

Exilis Elite -hoito napakoittaa ihoa ilman puukkoa.   Minkäpä sille mahtaa: kolmenkympin tienoilla maan vetovoima alkaa kummasti kiskoa kasvojen ihoa … Lue lisää

18.2.2019 | Kauneus

Paikallisten kauneusvinkit Tallinnaan

Paikallisten kauneusvinkit Tallinnaan

Kolme tallinnalaisnaista kertoo suosikeistaan kaupungin huimassa kauneuspalvelujen valikoimassa. “Pieniä ja kivoja kauneushoitoloita” Erna Husko on suomalainen yrittäjä ja personal trainer, … Lue lisää

13.2.2019 | Kauneus

Tukka ja parta kuosiin ammattilaisen ottein

Tukka ja parta kuosiin ammattilaisen ottein

Tallinnaan on avattu viime vuosina useita barbershopeja. Yksi kaupungin suosituimmista on Pardur.    Metallica soi ämyreistä, kun astun sisään Parduriin. … Lue lisää

12.1.2019 | Kauneus

Mustamäen kylpyläkeidas

Mustamäen kylpyläkeidas

Tallinnaan avattiin Viron suurin saunakeskus.   Nyt viimeistään voi unohtaa nuhjuiset kokemukset 1990-luvun Tallinnan Mustamäen alueesta toreineen. Mustamäen kerrostalojen keskellä … Lue lisää

12.12.2018 | Ostokset

Kosteuttavaa kauneutta Viron luonnosta

Kosteuttavaa kauneutta Viron luonnosta

Kosmetiikkamarkkinoilla on yhä enemmän virolaisia tuotteita, joista suuri osa on luonnonkosmetiikkaa. TBG:n testiryhmä kokeili tuotteita, jotka sopivat hyvin talven kuivattamalle … Lue lisää